Velkommen til Eva Bergmann’s hjemmeside om Transcendental Meditation (TM)
Du kan lære TM hos Eva i København, Aarhus, Roskilde og Silkeborg
Den eneste meditationsform der er
- Fuldstændig uanstrengt:
- Enhver kan udføre den
- Læres én-til-én:
- Individuel instruktion af TM-lærer
- Evidensbaseret:
- Hundredvis af offentliggjorte videnskabelige undersøgelser
- Pålideligt effektiv:
- TM virker for alle
Hvad er TM teknikken?
Transcendental Meditation (TM) er en enkel teknik, der udøves i 20 minutter to gange daglig, mens man sidder bekvemt. Det er ikke en religion, filosofi eller livsstil. Du lærer af en certificeret TM-lærer, som vil instruere dig i en en-til-en session. De vil give dig et mantra – i dette tilfælde en lyd, der ikke har nogen betydning forbundet med det – og lære dig, hvordan du bruger det korrekt, hvilket betyder let, ubesværet og stille.
På TM-kurset lærer du, hvordan du uanstrengt kan transcendere – gå ud over overfladeniveauet af din bevidsthed. Denne tilstand af dyb indre stilhed er typisk ikke muligt at opnå fra meditationsapps og andre teknikker.
Dybere indre ro
Den mest effektive teknik til at mindske stress og angst
Klarhed i sindet
Øget energi, kreativitet, nærvær og bevidsthed
Et sundere hjerte
43 forskningsstudier
Stress er skadelig for helbredet, lykke, kreativitet og produktivitet. Hundredvis af offentliggjorte videnskabelige undersøgelser af TM bekræfter teknikkens evne til at mindske stress, øge hjernens funktion, styrke immunsystemet, og meget andet.
”Det har ændret mit liv”
Ellen DeGeneres
TM-teknikken tillader sindet let at falde til ro, indtil man oplever det mest stille og fredfyldte plan i bevidstheden. Den er fuldstændig anderledes, idet den ikke involverer koncentration eller fokus, intet forsøg på at “gøre sindet tomt”
Hvordan adskiller TM sig?
PERSONLIG INSTRUKTION
TM-teknikken er ikke “one size fits all.” Det undervises en-til-en og er omhyggeligt tilpasset til dig. Kun certificerede TM-lærere kan instruere dig i den autentiske TM-teknik, og du får grundig opfølgning.
FULDSTÆNDIG UANSTRENGT
Alle kan gøre det – også selvom du “ikke kan meditere”
- Ingen forsøg på at “tømme sindet”
- Ingen mindfulness (overvågning af tanker)
- Ingen koncentration
- Ingen kontrol over sindet
BASERET PÅ EVIDENS
Hundredvis af publicerede forskningsstudier har fundet ud af, at TM-teknikken er yderst effektiv til stress-relaterede tilstande, hjernefunktion og kardiovaskulær sundhed.
”Intet har åbnet mine øjne som Transcendental Meditation. Den gør mig rolig og glad, og den giver mig en fred og stilhed i, hvad der er et temmelig kaotisk liv!”
Hugh Jackman
“Meditation er en utrolig metode til at finde mit center, finde ro og virkelig få et perspektiv på, hvor jeg er.”
Liv Tyler
“Transcendental Meditation giver mig et fristed af ro midt i al uroen”
Sir Paul McCartney
“Jeg udøver Transcendental Meditation to gange daglig. Hver morgen og ved frokost eller om aftenen, i ca. 20 minutter … Jeg tror på intentionens og tankens kraft”
Gisele Bündchen
Vil du høre mere om TM?
Eva Bergmann
holder online introduktioner hver uge
og underviser i
København, Aarhus, Roskilde og Silkeborg
+45 25 36 72 46
E-mail: Brug venligst kontaktformular
f.a.q
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Forestil dig at prøve at lære et naturligt golfsving eller at spille violin. Du ved, hvor værdifuldt det er at have en god lærer til at vise dig den rette teknik.
TM-teknikken er nem at lære, men kræver personlig interaktiv vejledning. Af denne grund undervises det kun gennem en-til-en instruktion af en certificeret TM-lærer.
Der er ingen anden måde at lære den autentiske TM-teknik på – og der er ingen beviser for, at noget andet giver hele rækkevidden af fordele dokumenteret i den offentliggjorte forskning over TM-teknikken.
TM-teknikken tillader sindet at falde til ro let og uanstrengt og gradvist opleve mere stille planer af tanke processen, indtil man oplever det mest stille og fredfyldte plan i bevidstheden – ren bevidsthed.
Det er ikke noget problem. I modsætning til andre meditationsformer indebærer udøvelsen af TM ikke koncentration, ingen kontrol af sindet, ingen kontemplation, ingen overvågning af tankerne. Den er fuldstændig uanstrengt.
TM-teknikkens virker lige effektivt, hvad enten man tror på, at den virker eller er fuldtændig skeptisk. Det er fordi den automatisk og uanstrengt tillader det aktive, tænkende sind at falde til ro til en tilstand af dyb indre hvile.
For at lære TM-teknikken skal du tilmelde dig et TM-kursus med en certificeret TM-lærer.
TM-kurset består af fire sessioner. Den første session er din en-til-en personlige instruktion, og de følgende tre er små gruppesessioner (enten personligt eller virtuelle).
I løbet af TM-kurset lærer du alt, hvad du behøver at vide for at have en gør-det-selv praksis af Transcendental Meditation, og vi tilbyder også opfølgning og støtte til dem, der ønsker det.