Et TM forløb hos Eva starter med 3 enkle trin
INTRO TIL TM
Du vil finde ud af:
- Hvorfor TM er så effektiv mod stress og angst
- Hvad der sker under TM
- Hvorfor enhver kan udøve TM
- Hvorfor TM virker fra den første dag
- Hvordan TM er forskellig fra andre meditationsformer
Gratis infomøde ca. 1 time
Personlig samtale med Eva ( 5-10 minutter)
Denne gratis personlige diskussion finder normalt sted lige efter introsamtalen og kan også foregå virtuelt.
PERSONLIG INSTRUKTION
En-til-en personligt fysisk møde med TM-lærer Eva Bergmann
(60-90 minutter)
Lær TM (4 på hinanden følgende dage) hos Eva (1-2 timer hver dag)
TM kursus over fire på hinanden følgende sessioner. Den første session af TM-kurset er altid personlig, men de følgende tre kan være enten fysisk fremmøde eller derhjemme med vores interaktive digitale indhold og live videomøder med Eva.
OPFØLGNING
Efter din personlige instruktion og grundkurset på 4 dage er der opfølgning (1 time, ca. 10-14 dage senere)
Lille gruppesession (med Q&A) og en en-til-en “tune-up” for at sikre, at din TM-øvelse er let og uanstrengt, og at du får maksimalt udbytte.
Tilgængelig over zoom eller personligt
Når du én gang har lært TM, har du alt du behøver for at kunne meditere resten af livet.
I løbet af de første 6 måneder anbefaler vi gratis månedlige gruppemøder og checkning af din meditation for at sikre, at dine meditationer er let , og at du får de fulde gavnlige virkninger.
Eva Bergmann’s hjemmeside om Transcendental Meditation (TM) i København, Aarhus, Roskilde og Silkeborg
f.a.q.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Forestil dig at prøve at lære et naturligt golfsving eller at spille violin. Du ved, hvor værdifuldt det er at have en god lærer til at vise dig den rette teknik.
TM-teknikken er nem at lære, men kræver personlig interaktiv vejledning. Af denne grund undervises det kun gennem en-til-en instruktion af en certificeret TM-lærer.
Der er ingen anden måde at lære den autentiske TM-teknik på – og der er ingen beviser for, at noget andet giver hele rækkevidden af fordele dokumenteret i den offentliggjorte forskning over TM-teknikken.
TM-teknikken tillader sindet at falde til ro let og uanstrengt og gradvist opleve mere stille planer af tanke processen, indtil man oplever det mest stille og fredfyldte plan i bevidstheden – ren bevidsthed.
Det er ikke noget problem. I modsætning til andre meditationsformer indebærer udøvelsen af TM ikke koncentration, ingen kontrol af sindet, ingen kontemplation, ingen overvågning af tankerne. Den er fuldstændig uanstrengt.
TM-teknikkens virker lige effektivt, hvad enten man tror på, at den virker eller er fuldtændig skeptisk. Det er fordi den automatisk og uanstrengt tillader det aktive, tænkende sind at falde til ro til en tilstand af dyb indre hvile.
For at lære TM-teknikken skal du tilmelde dig et TM-kursus med en certificeret TM-lærer.
TM-kurset består af fire sessioner. Den første session er din en-til-en personlige instruktion, og de følgende tre er små gruppesessioner (enten personligt eller virtuelle).
I løbet af TM-kurset lærer du alt, hvad du behøver at vide for at have en gør-det-selv praksis af Transcendental Meditation, og vi tilbyder også opfølgning og støtte til dem, der ønsker det.
Du kan lære TM hos Eva i København, Aarhus, Roskilde og Silkeborg. For TM lærere i resten af landet se www.transcendental-meditation.dk
Kurset indbefatter:
Personlig instruktion: Fire dages intensiv opstart, fire dage i træk
Fortløbende støtte og opfølgning: Opfølgning i et seks måneders forløb med møde 10-14 dage efter indlæring og derefter 1 gang månedligt
Der er mulighed for opfølgning dagligt over zoom med online fælles meditationer, som man kan være med i efter behov.
Når man lærer TM, kan man få adgang til en app, man kan bruge til opfølgning, som tilbyder et væld af støtte livet igennem.
Der er en del bonus kurser, men kan vælge til, som man bliver informeret om efter de fire første dages instruktion.
Livslange gavnlige virkninger
Den Internationale TM organisation er non-profit educational og derfor går en del af din kursusafgift til at støtte projekter i andre lande, hvor de er mindre priviligeret. Jeg har selv arbejdet 4 år gratis i Ukraine, for at starte TM op og det har jeg også gjort i andre lande. F.eks. har over 1 million børn lært TM over en årrække i Latin Amerika og på samme måde er der projekter verden over for udsatte.
I Danmark er prisen indtægtsbestemt:
Studerende og andre med en meget lav indtægt kan søge om et tilskud på op til 50% af kursusgebyret, kursusbetalingen bliver så:
Kr. 1.920 ved kursusstart og kr. 480 om måneden i 6 måneder (samlet beløb er kr. 4.800).
Eller kontant samlet betaling ved kursusstart med 10% rabat: kr. 4.320.
Standardprisen for et kursus i TM:
Kr. 3.840 ved kursusstart og kr. 960 om måneden i 6 måneder (samlet beløb er kr. 9.600).
Eller kontant samlet betaling ved kursusstart med 10% rabat: kr. 8.640.
Familiepris:
For de der ønsker at lære TM sammen med hele deres familie (mor, far og børn under 18 år) har vi en særlig familie-pris:
Kr. 5.760 og kr. 1.440 om måneden i 6 måneder (samlet beløb er kr. 14.400).
Eller kontant samlet betaling ved kursusstart med 10% rabat: kr. 12.960.
Børn under 10 år kan lære en særlig børneteknik for kr. 1.750, hvis mindst en af forældrene også praktiserer TM.
Bed om en kvittering (stress-management kurser)
Hvis du har dit eget firma, så husk at få en kvittering for dit TM-kursus. Hvis du er ansat kunne du overveje at bede din arbejdsgiver om at betale for kurset. Vedkommende kan trække kursusudgifter til ansatte fra.